• Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
logo_new_6

logo_da_1

,


РЕПУБЛИКА БЪЛГАРИЯ

Министерство на здравеопазването


Регионална здравна инспекция – Монтана


20 октомври - Световен ден за борба срещу остеопорозата

Е-мейл Печат ПДФ

osteroporoza1Остеопорозата е заболяване на костите, при което те губятмаса и плътност, в резултат на което стават по-крехки и чупливи.   

Какви са симптомите на остеопорозата и кое причинява появата й?

 

В ранните стадии костната загуба обикновено няма външна изява и изразени симптоми.

С напредването на процеса, могат да се появят следните признаци и оплаквания:

-болки в гърба;

-загуба на височина ;

-приведена поза;

-счупвания на прешлени;

-счупване gay sex video на китки;

-счупване hentai porno на шийката на бедрената кост;

-счупване на други кости

Здравината на костите зависи от тяхната маса и плътност. 


 Как да предотвратим остеопорозата и да се предпазим от счупвания?

Мерки, намаляващи риска от остеопороза и частично възстановяващи костните загуби: 

osteroporoza2Приемайте Big Ass Porn адекватно количество калций и витамин Д - жените преди менопауза и тези в климакс, прилагащи хормонална заместителна терапия трябва да приемат поне 1200 мг naked celebrities калций дневно и 400 IU витамин Д. Жените в менопауза, неприемащи хормонална заместителна терапия, както и тези, получаващи кортикостероиди трябва да приемат 1500 мг калций и 800 IU витамин Д дневно. Мъжете под 65 години трябва да приемат 1000 мг калций всеки ден, а мъжете над 65- 1500 мг. Добър източник на калций са прясното и киселото мляко. 

Физически упражнения - помагат в изграждането на здрави кости и забавят загубата на костна плътност. Комбинирайте упражнения за сила и такива за натоварване на celebrity porn цялото тяло. 

Не пушете - тютюнопушенето увеличава костната загуба вероятно чрез намаляване на количеството на естрогените, произвеждани от женския организъм и чрез снижаване усвояването на naked celebrities калция в червата. 

Помислете toon porn за хормонална заместителна терапия - gay bareback sex тя може да намали риска при жените от остеопороза по време и след менопаузата. Поради страничните и ефекти, тя трябва да се провежда под строг медицински контрол. 

Избягвайте celebrity sex tapes употребата на големи количества алкохол. Консумирането на повече от 200г. алкохол дневно може да намали образуването на костна тъкан и да наруши способността на организма да усвоява калций. 

Ограничете кофеина mobile porn tube - умерената употреба на кофеин - около две, до три чаши кафе на ден няма да окаже поражения, ако диетата Ви съдържа достатъчно количество калций. 

Никога не е твърде рано или късно да се вземат мерки срещу остеопорозата, така че всеки трябва да направи необходимото за поддържане на костната система в добро състояние.

За остеопорозата  може да прочете ТУК